Ce n'est pas évident à définir. Je vous apporterais donc aujourd'hui une partie de la vérité que vous pourrez compléter par vos propres recherches et expériences.
Je dirais que méditer c'est faire l'expérience de soi.
Qu'est-ce que cela veut dire ?
Ou bien qui sommes nous ? Quel est ce soi ?
Qu'est ce que nous ne sommes pas ?
L'objectif n'est pas de rentrer dans une réflexion philosophique mais de pouvoir expérimenter ce soi
Ainsi les techniques de méditations vont nous aider à cela.
Nous pourrons donc parler plus couramment de technique de méditation qui sont donc des techniques qui nous permette d'expérimenter l'état méditatif.
Mais la méditation ou l'état méditatif est l'expérience directe de ce que nous sommes.
La pratique des techniques de méditation est une pratique de vigilance de ce qui est présent.
Notre environnement extérieur, perceptible par nos 5 sens : les bruits, les images, le toucher, les odeurs, les goûts.
et aussi notre environnement intérieur, nos émotions, nos pensées, notre activité mentale.
C'est comme devenir un observateur de ce qui est.
Par contre l'état méditatif n'est pas orienté par une action de faire.
C'est arriver à pouvoir expérimenter cette partie du soi qui n'est ni le mental, ni les émotions, ni les sensations, de manière aussi présente et habituel que l'on puisse être connecté à ce nouvel état d'être.
Florent Chardonnet - Praticien bien-être à Marignier
www.aucoeurdeletre74.com